Geräte und Zubehör
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porcje
Zutaten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
22.1 g
Brennwert
919.1 kJ /
219.5 kcal
Fett
13.4 g
Ballaststoffe
1.6 g
Kohlenhydrate
4.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SZYBKIE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Ossobuco
1 Std. 10 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem
30 Min
Dorsz po tajsku z Varomy
1 Std. 10 Min
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55 Min
Risotto z halibutem
55 Min
Korma z owoców morza
40 Min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1 Std. 5 Min
Wołowina w czerwonym winie
2 Std. 10 Min
Klopsiki jagnięce z kuskusem i miętowym jogurtem
40 Min