Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 20 Min

4 porcje

Zutaten

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 354.1 mg

Eiweiß 3.8 g

Brennwert 717.6 kJ / 171.5 kcal

Fett 13.1 g

Ballaststoffe 4.8 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 12.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

RAW FOOD 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 Min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 Min

Sałatka z kaszy quinoa

40 Min

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 Min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35 Min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 Std. 35 Min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 Std. 5 Min

Kuskus z warzywami

35 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1 Std. 20 Min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 Min

Marokański kuskus z warzywami

50 Min