Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 20 Min

4 porcje

Zutaten

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 354.1 mg

Eiweiß 3.8 g

Brennwert 717.6 kJ / 171.5 kcal

Fett 13.1 g

Ballaststoffe 4.8 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 12.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

RAW FOOD 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 Min

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 Min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 Std. 35 Min

Fasolotto z kalafiorem

13 Std. 55 Min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13 Std. 50 Min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 Min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 Min

Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)

25 Min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 Min

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

1 Std. 15 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.