Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Eiweiß
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 min
Fasolotto z kalafiorem
13h 55 min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1 Std.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka detox
25 min