
Kompatible Versionen
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marinovaná ryba
- 2 stroužky česneku
- 5 gramů zázvoru, čerstvého oloupaného
- 1 červená chilli paprika, čerstvá napůl, bez semínek
- ½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek podle chuti
- 1 špetka skořice, mleté
- ¼ čajové lžičky šafránu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
- 2 stroužky česneku
- 30 gramů koriandru, čerstvého nasekaného
- ½ - 1 čajová lžička mletého kmínu podle chuti
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- 1 špetka chilli, drceného, sušeného
- 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
- 100 gramů kuskusu
- 15 gramů olivového oleje
- 110 gramů vody
- 1 špetka mletého kmínu
- ½ čajové lžičky soli
- 5 stonků koriandru, čerstvého pouze lístky
- 1 červená chilli paprika, čerstvá
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
- 50 gramů černých oliv, vypeckovaných
- 80 gramů bílé cizrny, konzervované scezené
Marinovaná ryba na páře
- 500 gramů vody
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 762 kcal / 3187 kJ
- Eiweiß
- 43 g
- Fett
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Ballaststoffe
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mražené jogurtové kousky s jahodami
6 Std. 10 Min
Treska v páře s italskou rajčatovou omáčkou a dušenými bramborami
50 Min
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50 Min
Salát s kozím sýrem a kešu
25 Min
Pikantní hovězí s citrónovou fetou
30 Min
Kachna 5 vůní s houbami, asijskou zeleninou a rýží
1 Std. 5 Min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 Min
Rychlá asijská hovězí polévka
40 Min
Losos se špenátem a divokou rýží
1 Std. 15 Min
Hovězí Stroganoff
35 Min
Pad thai
45 Min
Klasický maďarský guláš
1 Std. 45 Min