Kompatible Versionen
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 gramů vody
- 2 stroužky česneku (cca 5 gramů)
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 50 gramů koriandru, čerstvého
- 100 gramů baby špenátu
- 40 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 600 gramů bílého rybího filé (např. halibuta nebo tresky, výška 1 cm), bez kůže a kostí
- 400 gramů brambor, nových, na malé kousky (1 cm)
- ¼ čajové lžičky kurkumy, mleté
- 4 čajové lžičky cizrnové mouky (cca 15 gramů, viz tip)
- 1 čajová lžička cukru krystalu
- ½ čajové lžičky pepře, černého, čerstvě umletého, plus extra dle chuti
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy
- 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm silné)
- 200 gramů brokolicových růžiček, na kousky (3 cm)
- 250 gramů řeckého jogurtu
- koriandr, čerstvý, plus extra na ozdobení
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Brennwert
- 1830 kJ / 437 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Losos s bramborami, brokolicí a koprovou omáčkou
1h 10min
Krůtí stehno se slaninou a bramborami
1u. 45min
Kuřecí stehna s houbovou omáčkou a divokou rýží
1h 20min
Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou
40min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40min
Krůtí plátky s omáčkou z hrášku a bramborovým pyré
30min
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1h 20min
Krůtí nudličky s kedlubnou, bramborami a kerblíkovou omáčkou
50min
Losos se špenátem a divokou rýží
1h 15min
Pstruh na páře a květákové pyré
1h 10min
Losos s hráškem a citrónovým pestem
25min
Kuře na bylinkách se zeleninou v páře
1h