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Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g fresh pineapple (or frozen), cut into pieces (2 cm)
- 200 g banana frozen and cut into pieces (2 cm)
- 200 g ice
- 4 - 6 cm piece fresh turmeric peeled
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 3 sprigs fresh mint leaves only
- 1 lime flesh only
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 100 g walnuts (soaked or activated)
- 300 g coconut water
- 200 g coconut water as needed to desired consistency
- fresh mint leaves only, for garnishing
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 306.5 kcal / 1287.3 kJ
- Eiweiß
- 6.6 g
- Fett
- 18.4 g
- Kohlenhydrate
- 25.9 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.4 g
- Natrium
- 33.3 mg
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