Hähnchen-Chia-Burger
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Hähnchen-Chia-Burger

4.1 (26 Bewertungen)

Zutaten

  • 40 g Quinoa
  • 220 g Wasser
  • 100 g Möhren, in Stücken
  • 100 g Zucchini, in Stücken
  • 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
  • 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
  • 1 TL Salz
  • ¼ - ½ TL Pfeffer
  • 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
  • 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
  • 8 Blätter Römersalat
  • 2 Tomaten, in Scheiben

Nährwerte
pro 1 Stück
Brennwert
1220 kJ / 292 kcal
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
6 g

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