Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
oder 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 Min
Hähnchen mit Bulgursalat
1 godz. 35 min
Hähnchenburger
2h 30min
Puten-Burger
1 Std. 30 Min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35 min
Low Carb Knäckebrot
3 Std.
Quinoawraps
1h
Buchweizencrêpes mit Camembert
1h 25 min
Rotbarsch in Basilikumteig
30 Min
Colombo-Lammcurry mit Auberginen
2 Std. 15 Min
Hähnchenspieße mit Kreuzkümmel-Reis und warmem Gemüsesalat
2 godz.
Hähnchenbrust mit Tomaten-Kräuter-Füllung
45 Min