Smoothie de frutas

Name: Smoothie de frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 copos
Ingredients: 350 - 450 g fruta fresca variada; 200 - 300 g suco de fruta; 50 g cubos de gelo

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 5 Min

Portionen 4 copos

Zutaten

350 - 450 g fruta fresca variada, cortada em pedaços conforme necessário
200 - 300 g suco de fruta (ex.: maçã, laranja, uva, abacaxi, cranberry)
oder 200 - 300 g água
50 g cubos de gelo
20 - 30 g suco de limão (optional)
1 c. sopa de açúcar (optional)

Nährwerte: pro 1 copo
Brennwert: 344 kJ / 82 kcal
Eiweiß: 1 g
Kohlenhydrate: 18 g
Fett: 0 g
Ballaststoffe: 1.9 g