Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 96.1 mg

Eiweiß 19.8 g

Brennwert 2493.8 kJ / 596 kcal

Fett 20.5 g

Ballaststoffe 8.1 g

gesättigte Fettsäuren 9.6 g

Kohlenhydrate 88.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby Verdes e Alternativas 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Overnight oats de abacaxi e maracujá

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8 Std.

Creme de beterraba

Creme de beterraba

5 Min

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

8 Std.

Smoothie de taça de frutos vermelhos

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10 Min

Muffins de banana e espinafres

Muffins de banana e espinafres

30 Min

Angel cake de avelã

Angel cake de avelã

40 Min

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia

1 Std.

Mousse de aveia

Mousse de aveia

8 Std.

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15 Min

Papas de millet

Papas de millet

30 Min

Bolo de curgete e cacau

Bolo de curgete e cacau

24 Std.

Pudim de chia, manga e maracujá

Pudim de chia, manga e maracujá

1 Std. 10 Min