Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

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Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 30 Min
15 κομμάτια

Zutaten

  • καρύδια, χωρίς κέλυφος
    60 γρ.
  • αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σταφίδες, μύρτιλα, κλπ.)
    40 γρ.
  • μούσλι
    250 γρ.
  • μαύρη σοκολάτα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    70 γρ.
  • αμύγδαλα, ασπρισμένα
    125 γρ.
  • νερό
    10 γρ.
  • μέλι
    100 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 κομμάτι

Eiweiß 4 g
Brennwert 787 kJ / 188 kcal
Fett 10 g
Ballaststoffe 3 g
Kohlenhydrate 22 g

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