Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 330.5 mg

Eiweiß 5.6 g

Brennwert 928.7 kJ / 222 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5.6 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 19.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le printemps s'annonce 10 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Salade de poulet, amandes et canneberges

15 Min

Quinoa du sud-ouest

40 Min

Crêpes de sarrasin

45 Min

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

30 Min

Frittata en coupelles à la vapeur

45 Min

Salade de pommes de terre grillées

1 Std.

Wraps à la salade de poulet

Keine Bewertungen

Gazpacho de tomates ancestrales

1 Std. 10 Min

Salade de thon et d'avocat

5 Min

Salade de crudités

10 Min

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

45 Min

Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises

25 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen