Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porción

Zutaten

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Delicias bajas en IG 5 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Smoothie proteico con espinacas

5 min

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

8 h

Tartas de brócoli y tocino

45 min

Pescado al horno con cúrcuma y salsa de tomate

30 min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30 min

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

1 h

Lasaña de zucchini

50 min

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

40 min

Tostadas de pan integral con aguacate

15 min

Espárragos con salsa de parmesano

30 min

Avena mañanera de chocolate y pera

20 min