Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

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Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porción

Zutaten

de calabacita
150 g
de zanahoria
50 g
de cebolla
40 g
de eneldo fresco hojas y tallos
5 g
de hojas de albahaca fresca
5 g
de queso crema
100 g
de huevo
3
de sal
2 cditas
de pimienta negra molida
1 cdita
de hojuelas de avena
3 cdas
de atún enlatado en aceite escurrido
200 g
aceite de oliva
1 cda
de kale para decorar
15 g
jitomate cherry para decorar

Nährwerte pro 1 porción

Brennwert 624.1 kcal / 2611.1 kJ

Eiweiß 45.1 g

Fett 40 g

Kohlenhydrate 20 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Natrium 3054.1 mg

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