![Arroz integral con algas, verduras y pollo Arroz integral con algas, verduras y pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B1BEFDF7-25A9-4DCD-9AA7-A377960930DA/Derivates/ad4f90f9-c6a2-4ac8-a6c1-906153600909.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (optional)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1955 kJ / 468 kcal
- Eiweiß
- 24.34 g
- Kohlenhydrate
- 52.22 g
- Fett
- 19.75 g
- Ballaststoffe
- 4.92 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Arroz con huevo y verduras salteadas (HESTAN CUE)
40 Min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Pasta de trigo sarraceno con espárragos y fresas
20min
Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
3h 15 min
Judías verdes con tomillo (Al vacío)
1h 10min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Lentejas y soja con verduras
4h 50 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50 min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1 godz.
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min