Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

4.0 30 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

4 raciones

Zutaten

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (optional) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Eiweiß 24.34 g

Brennwert 1955 kJ / 468 kcal

Fett 19.75 g

Ballaststoffe 4.92 g

Kohlenhydrate 52.22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

100% integral 5 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1h

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min

Quinoa con acelgas y pollo

30min

Arroz integral precocido

2h 30min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2h 50min

Arroz integral con atún y alcachofas

50min

Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta

50min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30min

Quinoa germinada con verduras crudivegana

51h 25min

Arroz integral con espinacas frescas

1h 45min

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45min