Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g wody
- 10 g oleju
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
- ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta kurkumy, mielonej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- czosnek, granulowany do oprószenia
- 70 g liści szpinaku, świeżych
- 70 g makaronu pełnoziarnistego o czasie gotowania 7-9 min
- 40 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 40 g śmietany, 18% tłuszczu
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 545.2 kcal / 2281.1 kJ
- Eiweiß
- 36 g
- Fett
- 21.5 g
- Kohlenhydrate
- 56.9 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Natrium
- 449.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 Min
Kurczak po meksykańsku
55 Min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 Min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 Min