Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g wody
- 10 g oleju
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2 cm kostkę
- ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta kurkumy, mielonej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- 70 g liści szpinaku, świeżych
- 70 g makaronu pełnoziarnistego, o czasie gotowania 7-9 min
- 40 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 40 g śmietany, 18% tłuszczu
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2281.1 kJ / 545.2 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 56.9 g
- Fett
- 21.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- Natrium
- 449.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa bolońska
25 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 dk
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 dk
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 dk
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Kurczak po meksykańsku
55min
Kurczak w cieście francuskim
45min