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Parmigiana courgettes et pommes de terre (TM6)
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 portions
Zutaten
-
de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées500 g
-
de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte500 g
-
de parmesan100 g
-
de sel1 ¼ c. à thé
-
de poivre moulu¾ c. à thé
-
huile d'olive et un peu pour le plat60 g
-
gousses d'ail3
-
de pain de seigle coupé en morceaux80 g
-
d'oignon coupé en quatre150 g
-
de concassé de tomates500 g
-
d'eau170 g
-
de sucre en poudre1 c. à thé
-
de chili broyé à ajuster en fonction des goûts¼ - ½ c. à thé
-
d’origan séché1 c. à thé
-
de feuilles de basilic frais hachées10 g
-
de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux125 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
378 kcal /
1580 kJ
Eiweiß
16 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
36 g
Ballaststoffe
5.7 g
gesättigte Fettsäuren
7 g
Natrium
963 mg
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