Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

4.8 86 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
4 portions

Zutaten

  • whole raw almonds
    2 oz
  • red apple e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
    10 ½ oz
  • old fashioned rolled oats
    5 ½ oz
  • whole milk (see Variation)
    21 oz
  • pure maple syrup to taste, plus extra to serve
    1 ½ - 3 oz
  • ground cinnamon
    1 pinch
  • salt
    1 pinch
  • fresh blueberries to garnish

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 404.8 kcal / 1693.5 kJ
Eiweiß 14.6 g
Fett 14.9 g
Kohlenhydrate 57 g
Ballaststoffe 7.7 g
gesättigte Fettsäuren 3.8 g
Natrium 104.4 mg

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