Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 140 g ice cubes
- 1 apple, red cored and deseeded, quartered
- 1 banana in pieces
-
115
g orange juice
oder 1 orange peeled and seeds removed, halved - 15 g almond butter (optional)
- 1 ½ tsp flax seeds (optional)
- 100 g yoghurt, vanilla
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 223.6 kcal / 935.7 kJ
- Eiweiß
- 5.7 g
- Fett
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 40.6 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Natrium
- 38.9 mg
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