![Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5849AB43-A6C7-4A7D-AC8E-A9DA12419E27/Derivates/b3252394-2dcc-4656-acc6-81a856f89d8e.jpg)
Kompatible Versionen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Eiweiß
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 36.2 g
- Fett
- 24.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoffe
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza bianca cu anghinare și ulei de trufe
Keine Bewertungen
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Pizza cu făină de alac, nectarine și șuncă, cu glazură de oțet balsamic
Keine Bewertungen
Sufle de zmeură
Keine Bewertungen
Smoothie de pepene galben, la bol
50 Min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Dovleci spaghetti umpluți
1 Std.
Tarte cu vinete și brânză de capră cu ceapă caramelizată
1 Std. 15 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min