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Mediterranean cod with steamed potatoes
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
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cod fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
salt to taste3 ¼ tsp
-
fresh parsley leaves only5 sprigs
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water plus extra for washing800 g
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new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid700 g
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onions halved150 g
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olive oil30 g
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canned crushed tomatoes400 g
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fresh tomatoes cut in wedges200 g
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raisins30 g
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pitted black olives100 g
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pine nuts20 g
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capers20 g
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dried red chillies1 tsp
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
2525.7 mg
Eiweiß
48.4 g
Brennwert
2231 kJ /
533.2 kcal
Fett
15.9 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
51.9 g
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