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Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 35 Min
6 portions
Zutaten
-
d'échalotes coupées en deux80 g
-
gousses d'ail4
-
de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)30 g
-
piment frais épépiné et haché grossièrement, et un peu émincé pour la finition1
-
d'huile végétale30 g
-
de lait de coco300 g
-
d'eau250 g
-
de bouillon de légumes en pâte1 c. à café
-
de pâte de curry rouge (voir "Conseil(s)")3 c. à café
-
de patate douce détaillée en cubes (1-2 cm)300 g
-
de jus de citron vert, fraîchement pressé25 g
-
de sucre roux2 c. à soupe
-
de sel1 c. à café
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de poivre blanc moulu½ c. à café
-
de tomates cerise coupées en deux200 g
-
de feuilles d'épinards frais50 g
-
de filets de poisson blanc, sans la peau (type cabillaud ou bar...), coupés en morceaux (4-5 cm)450 g
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
-
citron vert coupé en quartiers pour la finition1
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
288.7 kcal /
1207.8 kJ
Eiweiß
16.5 g
Fett
16.5 g
Kohlenhydrate
20.8 g
Ballaststoffe
2.8 g
gesättigte Fettsäuren
10 g
Natrium
487.7 mg
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Frankreich
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