Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 270 克 椰奶 ，见要诀
- 40 克 白色奇亚籽
- 90 克 香蕉 ，切小块
- 200 克 覆盆子
- 椰子酸奶 ，装饰用
- 覆盆子 ，装饰用
- 食用花 ，装饰用（见要诀）
- 纯枫糖浆 ，装饰用（可省略）
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 227.6 kcal / 952.3 kJ
- Eiweiß
- 4.2 g
- Fett
- 12.9 g
- Kohlenhydrate
- 18.7 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.7 g
- Natrium
- 11.1 mg
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