Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 746 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

6 porcji

Zutaten

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 625.8 mg

Eiweiß 12.2 g

Brennwert 1508 kJ / 360.4 kcal

Fett 14.6 g

Ballaststoffe 6.1 g

gesättigte Fettsäuren 13 g

Kohlenhydrate 41.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SMAKI WAKACJI II 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Curry z serem paneer

5h

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50min

Curry z soczewicą (dal)

40min

Chana masala

35min

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

45min

Wegańskie chili

40min

Dal makhani

13h 20min

Dal makhani z soczewicy

50min

Kokosowy dhal z soczewicy

20min

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1h

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

25min

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30min