Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g su
- 20 - 25 g havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
- 15 g taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
- 25 g sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
- 25 g karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
- 30 g patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
- 75 g balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
- 2 damla zeytinyağı (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Brennwert
- 132 kcal / 553 kJ
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 5.3 g
- Kohlenhydrate
- 6.3 g
- Ballaststoffe
- 1.6 g
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