Kompatible Versionen
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- Eiweiß
- 27.4 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 31.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.6 g
- Ballaststoffe
- 9.6 g
- Natrium
- 2015.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
50min
Folhado de abóbora e queijo azul
1 Std. 20 Min
Quiche de húmus com tomate
30 Min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de cenoura ralada - TM6
10 Min
Tabule com bulgur
30 Min
Trufas energéticas
10 Min
Gnocchi com curgete - TM6
45 Min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 Min
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Bolinhos de batata e espinafres
1h
Bulgur
35min