Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Std.

4 doses

Zutaten

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 2015.3 mg

Eiweiß 27.4 g

Brennwert 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Fett 31.9 g

Ballaststoffe 9.6 g

gesättigte Fettsäuren 6.6 g

Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bimby Friend 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada de beringela e lentilhas

40 Min

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

45 Min

Salada quente de bulgur com abóbora

50 Min

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40 Min

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35 Min

Salada de lentilhas e pimentos assados

20 Min

Salada de cevada

40 Min

Pão proteico de quark

1 Std.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 Min

Salada de pepino com frango salteado e cereais

30 Min

Salada de espargos e lentilhas

1 Std.

Rolo de carne com maçã e molho de pimenta

1 Std.