Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 10 Min

2 portions

Zutaten

de noix de cajou
50 g
de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
200 g
de yaourt, 3,5% M.G.
150 g
de lait
70 g
avocat mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
1
de sirop d'érable
40 g
de jus de citron vert
10 g
de flocons d'avoine
2 c. à soupe
de copeaux de chocolat noir
2 c. à café
de graines de chia
½ c. à soupe
de framboises (optional)
50 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 581 kcal / 2434 kJ

Eiweiß 14 g

Fett 37 g

Kohlenhydrate 40 g

Ballaststoffe 13.7 g

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