Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 160 g kinoa bol sıcak suda 1 gün (en az 8 saat) ıslatılmış ve süzdürülmüş
- 100 g su
- 125 g soğan ikiye bölünmüş
- 50 g ceviz
- 1 yk zeytinyağı
- 2 tk domates salçası
- 1 tk biber salçası
- 1 tk tuz
- ½ - 1 tk karışık baharat (pul biber, karabiber, kimyon vs.)
- 250 g kıyma parçalara bölünmüş
- ¼ demet maydanoz sadece yaprakları, ince kıyılmış
- 180 g çiğ karabuğday unu
- 1 yumurta orta boy
- 1 yk biber salçası
- kızartma yağı
- Nährwerte
- pro 1 adet
- Brennwert
- 215.6 kcal / 900 kJ
- Eiweiß
- 10.1 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 23.5 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 16.9 mg
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