Geräte und Zubehör
Σπελτ
Zubereitung 5 Min
Gesamt 2 Std. 35 Min
3 μερίδες
Zutaten
-
σπόρους σπελτ200 γρ.
-
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα400 γρ.
-
λάδι με ουδέτερη γεύση10 - 20 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
376.3 mg
Eiweiß
8 g
Brennwert
1175 kJ /
279.8 kcal
Fett
8.7 g
Ballaststoffe
5.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
39.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Ρύζι & Δημητριακά
7 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Νηστίσιμο παγωτό φιστικοβούτυρο με μπισκότα
Keine Bewertungen
Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες
Keine Bewertungen
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35 Min
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25 Min
Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)
35 Min
Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)
20 Min
Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)
Keine Bewertungen
Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)
Keine Bewertungen
Χοντροαλεσμένο φρατζολάκι
Keine Bewertungen
Αλεσμένα φρούτα (200-300 γρ.)
Keine Bewertungen
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25 Min
Σοταρισμένος ανανάς (200 γρ.)
Keine Bewertungen