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Grænmetisúpa (chunky)
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 skammtar
Zutaten
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ólífuolía20 - 25 g
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blandað grænmeti, til steikingar (helst lauk, skallotlauk, blaðlauk), í bitum (2 cm)100 - 150 g
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blandað grænmeti (t.d. kúrbít, gulrætur, grasker, sæt kartafla, sellerý, nípur), í bitum (2 cm)350 - 400 g
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50 g grænar baunir, frosnarblandað grænmeti, frosið (optional)50 g
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vatn700 - 800 g
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1 grænmetiskraftur, teningurgrænmetiskraftur1 tsk
-
½ - 1 msk sojasósasalt½ - 1 tsk
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súpupasta60 - 80 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 skammtur
Eiweiß
5 g
Brennwert
670 kJ /
160 kcal
Fett
5 g
Ballaststoffe
3.8 g
Kohlenhydrate
20 g
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