Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2744 kJ / 656 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 35 g
Alternative Rezepte
One pot blé au bœuf et au paprika
35 Min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Curry de poisson
45min
Croquettes de poisson
45min
Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert
55min
Tourtes épicées au bœuf et feuilles de brick
45min
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40min
Brochettes de dinde tandoori
50min
Poulet mariné et choucroute au paprika
45min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30min
Risotto crevette-épinard
40min