Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 57.5 g
- Fett
- 28 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 835.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ballotine de poulet, quinoa aux légumes et sauce piment
45p
Tortilla de patates douces aux épinards
35p
Lomi-lomi de saumon au céleri, grenade et agrumes
5 godz. 30 min
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1óra 30p
Poke bowl
30p
Poke bowl vert
1óra
Poke bowl jaune
1h 50 min
Mug cake aux poires et à la cannelle
25 Min
Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli
30p
Pâtes complètes aux crevettes
55min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35p
Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou
15p