Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marynowany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
Pity
- 630 g wody
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
oder 2 łyżeczki suchych drożdży - 5 g cukru
- 300 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
75
g mąki pszennej razowej
oder 75 g mąki pszennej - 15 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g pomidorów, pokrojonych w 3 mm plastry
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
- 80 g rukoli
- jogurt grecki, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1908.5 kJ / 455.8 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 54.3 g
- Fett
- 14.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.2 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 876.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem; Tiramisu truskawkowo-melonowe
1 Std. 35 Min
Burgery z łódeczkami z batatów
1 Std. 40 Min
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 Std. 40 Min
Domowe bułki do hot dogów
2 Std. 15 Min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1h 45 min.
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1 Std.
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 Min
Pita domowa
3 Std.
Pita
2 Std. 30 Min
Bułki do hamburgerów
3 Std.