Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
100
g coconut oil
oder unsalted butter diced -
150
g coconut sugar
oder dark brown sugar - 125 g wholemeal flour
- 1 large egg
- 2 Tbsp brewer's yeast (see tip)
- 2 Tbsp ground linseeds mixed with 3 Tbsp water
- ½ tsp fine sea salt
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla extract
- 130 g jumbo oats
- 100 g raisins
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 185 kcal / 775 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Natrium
- 81 mg
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