Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le tofu mariné
- 200 g de tofu ferme, en dés (1-2 cm)
- 2 gousses d'ail
- 20 g de sauce de soja
- 10 g d'huile d'olive
La soupe aux choux
- 150 g de carottes, en morceaux
-
150
g de navets, coupés en quatres
oder 150 g de chou-rave, en morceaux - 200 g de feuilles de chou vert, en morceaux
- 120 g d'oignon blanc, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 poireau, seulement la partie blanche, en fines rouelles (5 mm)
- 200 g de haricots verts, frais, en morceaux
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 3 pincées de poivre, moulu
- 250 g de haricots blancs, en boîte, égouttés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1102 kJ / 263 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 10.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Taboulé au quinoa et au thon
40 Min
Salade d'orge tiède aux légumes-poulet
45 Min
Soupe au chou
50min
Soupe de légumes
25min
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40 Min
Salade de légumes en verrine
20 Min
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1h 30min
Soupe de carottes à la menthe
35 Min
Filets de saumon au sarrasin et aux asperges
40 Min
Cake au chocolat et gingembre confit
1h 30min
Velouté de tomates au séré
25min
Soupe de lentilles orientale
30min