
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le tofu mariné
- 200 g de tofu ferme, en dés (1-2 cm)
- 2 gousses d'ail
- 20 g de sauce de soja
- 10 g d'huile d'olive
La soupe aux choux
- 150 g de carottes, en morceaux
-
150
g de navets, coupés en quatres
oder 150 g de chou-rave, en morceaux - 200 g de feuilles de chou vert, en morceaux
- 120 g d'oignon blanc, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 poireau, seulement la partie blanche, en fines rouelles (5 mm)
- 200 g de haricots verts, frais, en morceaux
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 3 pincées de poivre, moulu
- 250 g de haricots blancs, en boîte, égouttés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1102 kJ / 263 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 10.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Couscous à l'orange et au saumon à la vapeur
35 Min
Pizza aux poivrons
1h 55min
Salade de betteraves
10 Min
Légumes asiatiques à l'aigre-doux
25 Min
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40 min
Soupe marocaine de lentilles épicée
40 min
Salade de chou-fleur-haricots rouges
10 Min
Salade de légumes citronée
15 λεπτ.
Soupe au chou
50min
Soupe aux lentilles et aux épinards
50min
Soupe de lentilles orientale
30 min
Salade de chou rouge, carottes et feta
15 λεπτ.