Chleb z płatków owsianych z orzechami

Chleb z płatków owsianych z orzechami

4.7 128 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 6 Std. 15 Min
20 kromek

Zutaten

  • 150 g płatków owsianych
  • 140 g ziaren słonecznika
  • 90 g siemienia lnianego
  • 90 g orzechów laskowych
  • 2 łyżeczki nasion chia
  • 4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium)
  • 1 łyżeczka soli
  • 300 g wody
  • 10 - 15 g syropu klonowego
  • 15 - 20 g oleju kokosowego

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 kromkę

Eiweiß 6.1 g
Brennwert 751 kJ / 179 kcal
Fett 12.5 g
Ballaststoffe 4.3 g
Kohlenhydrate 8.9 g

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