Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 - 30 g de aceite de oliva
- 170 - 200 g de hortalizas para sofrito (p. ej. cebolla, ajo, puerro, chalota) en trozos (2 cm)
- 700 - 800 g de verduras variadas (p.ej. calabacín, zanahoria, calabaza, batatas, apio, nabo, guisantes) en trozos si fuera necesario
- 750 - 850 g de agua
-
1
cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
oder 1 pastilla de caldo de verduras - 1 cucharadita de sal
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 465 kJ / 111 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
Alternative Rezepte
Hummus de zanahoria
15min
Boeuf bourguignon (Cocción lenta)
3h 30min
Hummus de zanahoria
15min
Verduras salteadas
30min
Salsa de tomate estilo italiano
35min
Sopa cremosa versátil
45min
Crema de kale
50min
Arroz blanco (Cocción de arroz)
40min
Arroz cremoso de gambones, salmón y verduras
25 Min
Champiñones dorados (300 g)
25 Min
Arroz cremoso de pollo y verduras
25 Min
Lentejas guisadas con verduras
2 Std. 50 Min