Barras energéticas de frutos secos

Barras energéticas de frutos secos

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Zubereitung 20 Min

Gesamt 4 Std.

16 unidades

Zutaten

tâmaras medjool s/ caroço
250 g
250 g tâmaras
arandos
50 g
50 g cranberries
Água q.b. p/ hidratar
noz
50 g
amêndoa c/ pele torrada
50 g
caju
50 g
flocos de aveia finos
100 g
óleo de coco
15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Eiweiß 3 g

Brennwert 597 kJ / 143 kcal

Fett 7 g

Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate 18 g

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