Fioletowy koktajl z bananem

Name: Fioletowy koktajl z bananem
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 szklanki
Ingredients: 100 g klementynek; 100 g banana; 100 g borówek, świeżych; 20 g nasion konopi; 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 1 łyżeczka miodu; 200 g kefiru; sok z ½ cytryny; 100 g wody; 100 g kostek lodu

4.8 ( 154 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 5 Min

Portionen 2 szklanki

Zutaten

100 g klementynek pokrojonych na kawałki
oder 100 g pomarańczy pokrojonej na kawałki
100 g banana pokrojonego na kawałki
100 g borówek, świeżych
20 g nasion konopi
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 łyżeczka miodu
200 g kefiru
oder 200 g jogurtu naturalnego
sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
100 g wody
100 g kostek lodu

Nährwerte: pro 1 szklankę
Brennwert: 225.4 kcal / 942.8 kJ
Eiweiß: 8.2 g
Fett: 8.6 g
Kohlenhydrate: 33.5 g
Ballaststoffe: 3.9 g
gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Natrium: 55 mg