Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 24.2 g
- Fett
- 22.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 926.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 dk
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM5)
20min
Roladki cielęce z kurczakiem i pomarańczą
1h 45min
Orientalna sałatka z ryżem, krewetkami i kiełkami
50 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 dk
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Słodki kalendarz adwentowy
1 Std. 20 Min
Tortille z warzywami (TM6)
20min