Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 morele, suszone, bez pestek
- 100 - 120 g jabłek, obranych, pokrojonych w ćwiartki
- 2 łyżeczki rodzynek
- 1 łyżeczka słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 30 g płatków wielozbożowych
- 150 g jogurtu, 1,5% tłuszczu, waniliowego lub innego jogurtu niskotłuszczowego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1565 kJ / 373 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 68 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
Alternative Rezepte
Owsianka ze świeżymi owocami
15min
Owsianka
10 Min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
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Siemianka
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Koktajl dodający energii
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Granola kokosowa
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Jogurt Balans
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Owsianka z komosą ryżową
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Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
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Smoothie jabłkowe z orzechami
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Pudding truskawkowy
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