Geräte und Zubehör
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (optional)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1266 mg
Eiweiß
24 g
Brennwert
2652 kJ /
634 kcal
Fett
20 g
Ballaststoffe
21 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
104 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Cuisine rapide pour le midi
7 Rezepte
Schweiz
Schweiz
Das könnte dir auch gefallen
Low Meat Poivrons farcis mexicains
45 Min
Boulettes au trésor de légumes
20 Min
Wraps Tikka Masala
40 Min
Risotto aux bolets
45 Min
Tom Kha Gai
45 Min
Poulet pékinois
45 Min
Wraps aux saveurs des Caraïbes
50 Min
Pâtes au fromage et aux petits pois
40 Min
Chili de bœuf et feta au citron
45 Min
Frittata à l’Egg poacher
35 Min
Nouilles udon au poulet
20 Min