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Sandwich-Zauber
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 Portion
Zutaten
-
Wasser600 g
-
Salz2 TL
-
Kartoffeln, mehligkochend geschält, in Stücken ( 3 cm)500 g
-
gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)350 g
-
Eier2
-
1 TL Kräutermischung, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.Kräutermischung, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin1 TL
-
1 Knoblauchzehe, gehacktKnoblauchpulver½ TL
-
Paniermehl60 g
-
50 g Greyerzer, geriebenMozzarella zerzupft50 g
-
Frischkäse (siehe Tipp)60 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1078 mg
Eiweiß
14 g
Brennwert
1390 kJ /
332 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
42 g
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Versteckte Gemüse für kleine Geniesser
5 Rezepte
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