Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 11 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Tarte salée à la ratatouille

1h

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

40min

Salade mêlée aux nectarines, noix et roquefort

10min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

8h

Ragoût aux lentilles

1h 30min

Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz

45min

Riz aux légumes et à la viande

50min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Ragoût de légumes cuits au Varoma® avec omelette

30min

Légumes rôtis marinés

50min