Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 35 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Dhal à la noix de coco

25 Min

Curry de courge

30 Min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 Min

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

55 Min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 Min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 Min

One pot à la grecque

30 Min

Farce pour tacos aux champignons

35 Min

Rigatoni et sauce aux poivrons

30 Min

Salade de riz croustillante

45 Min

Chili Sin Carne

30 Min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 Min