Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 克 综合坚果 (如巴旦木、腰果、榛果和核桃)
- ½ 个 苹果
- ½ 个 梨子
- 300 克 原味酸奶
- 新鲜综合莓 (如草莓或蓝莓)
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 233.8 kcal / 978 kJ
- Eiweiß
- 7.8 g
- Fett
- 10.6 g
- Kohlenhydrate
- 30.9 g
- Ballaststoffe
- 4.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Natrium
- 101.8 mg
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