早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

1 人份

Zutaten

水蒸煮用
300 克
鸡蛋 (63-73克)
1 颗
水蒸蛋用
100 克
盐
1 小撮
玉米选择水果玉米，见要诀
275 克
西兰花切小朵
100 克
生抽见要诀
1 茶匙
低脂牛奶
250 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 595.2 mg

Eiweiß 23.5 g

Brennwert 1994.6 kJ / 398 kcal

Fett 15.5 g

Ballaststoffe 8.1 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 43.2 g

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