早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

1 人份

Zutaten

樱桃选用车厘子，去核
50 克
酸奶无糖酸奶
100 克
脱脂牛奶
100 克
橄榄油
6 克
土豆去皮，切约1厘米丁
50 克
甜椒切丁
15 克
鸡胸肉切丁
20 克
番茄沙司
10 克
新鲜百里香取叶子
1 小撮
水
280 克
面包选用贝果面包
1 个
马苏里拉奶酪
15 克
白洋葱切约2厘米小块
15 克
胡萝卜切约2厘米小块
30 克
南瓜去皮，切约2厘米块
30 克
卷心菜切小块
30 克
盐
1 克
欧芹叶切碎装饰用
适量

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 875 mg

Eiweiß 21.9 g

Brennwert 1913.2 kJ / 457.3 kcal

Fett 16.4 g

Ballaststoffe 9.1 g

gesättigte Fettsäuren 6 g

Kohlenhydrate 61.1 g

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