Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiweiß 22.5 g

Brennwert 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zielone pancakes z tofu

15 Min

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

1 Std. 5 Min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 Min

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12 Std. 10 Min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 Min

Placki jaglane

40 Min

Tofucznica

30 Min

Jaglany koktajl z tahini

15 Min

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25 Min

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Wrapy z hummusem i warzywami

1 Std.

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min