Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiweiß 22.5 g

Brennwert 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 dk

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 dk

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 dk

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1sa

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 dk

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 dk

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 dk

Sałatka z dynią i serem feta

30 dk

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1sa

Pesto z bakłażana

20 dk

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 dk

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 dk