Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże do podania
oder roszponka do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 368 kcal / 1539.8 kJ
- Eiweiß
- 22.5 g
- Fett
- 15.1 g
- Kohlenhydrate
- 38.8 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 917.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM5)
1 Std. 50 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Tofucznica
30 Min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 Min
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)
15 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 Min