Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter store-bought or homemade (see Tip)
oder 120 g pumpkin seed butter store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit to garnish
- granola allergen free, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 384.2 kcal / 1607.4 kJ
- Eiweiß
- 13.1 g
- Fett
- 16.2 g
- Kohlenhydrate
- 49.8 g
- Ballaststoffe
- 9.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 47.2 mg
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