魚肉燉鍋

魚肉燉鍋

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

6 人份

Zutaten

洋蔥
80 克
蒜頭
2 粒
橄欖油
50 克
洋蔥切絲
80 克
罐裝切碎番茄
400 克
馬鈴薯去皮，一切四
1000 克
魚高湯醬自製
2 茶匙
新鮮辣椒 (任何種類) 依個人口味調整
白酒
200 克
水
50 克
乾燥月桂葉
1 片
白肉魚排（例如鱈魚、鱸魚、安康魚等）（900 克）
6 片
鹽
番茄切片
2 顆
紅甜椒切絲
80 克
青椒切絲
80 克

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 82 mg

Eiweiß 28 g

Brennwert 1582 kJ / 379 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 38 g

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