Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
-
4 - 6
daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
oder 4 - 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół - 100 g borówek, świeżych
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka) (optional)
-
400 - 500
g wody kokosowej
oder 400 - 500 g wody mineralnej, niegazowanej - 1 łyżka siemienia lnianego złotego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- Eiweiß
- 4.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.3 g
- Fett
- 10.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 112.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Serniczek na zimno z truskawkami
2 godz. 15 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Budyń kokosowy z malinami
15 Min
Zimowa czekolada do picia
10 Min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min
Kawa z żółtkiem po wietnamsku
10 Min