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Omelete proteica

Omelete proteica
4.9 14 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 doses
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Zutaten

  • queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
    150 g
  • ovos
    6
  • leite
    40 g
  • proteína em pó (optional)
    2 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    2 pitadas de
  • cebola cortada em pedaços
    50 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    100 g
  • ervilhas congeladas
    100 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    20 g
    20 g óleo
  • folhas de manjericão
    5
    5 folhas de salsa

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 787.8 mg
Eiweiß 20.2 g
Brennwert 1420.5 kJ / 339.5 kcal
Fett 25 g
Ballaststoffe 2.1 g
gesättigte Fettsäuren 10.4 g
Kohlenhydrate 7.9 g

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